Amazfit széleskörű kutatást végzett, és megállapította, hogy az Magyarok túl keveset sportolnak

Az Amazfit, a világ egyik vezető márkája a viselhető eszközök piacán, kiderítette, hogy az Amazfit Bip, Neo, T-Rex, Stratos és az első és második generációs GTR és GTS sorozatú okosórák Magyar felhasználói fizikailag mennyire aktívak.

A Huami, az Amazfit márka tulajdonosa, 1 254 340 Magyar felhasználó anonim sporttevékenységi és pulzusszám-adatait gyűjtötte össze és elemezte. Az intelligens óra rögzíti az edzési eredményeket 50-90 beépített sportmód , és megjeleníti az adatokat a Zepp mobilalkalmazásban, amelyhez a márka összes készüléke kapcsolódik. Ez növeli a sporttevékenységek motivációját és hatékonyságát. A felhasználók nyomon követhetik napi fizikai aktivitásukat, és az egészség és a hosszú élet érdekében magas szinten tarthatják azt.

Várakozás és valóság

„A fizikai aktivitás hozzájárul a nem fertőző betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és a cukorbetegség megelőzéséhez és kezeléséhez, csökkenti a depresszió és a szorongás tüneteit, javítja a gondolkodást, a tanulást és a kritikai gondolkodás képességét” – állítják az Egészségügyi Világszervezet szakértői. – Évente akár 5 millió haláleset is megelőzhető lenne, ha a világ lakossága fizikailag aktívabb lenne.

Az Egészségügyi Világszervezet WHO ajánlásai szerint egy felnőttnek hetente legalább 150 perc testmozgásra van szüksége, és ennek különböző intenzitásúnak kell lennie5. Ide tartozik a gyors séta, úszás, kerékpározás, tánc, valamint a futás és az aerobic.

Eközben az Amazfit adatai azt mutatják, hogy az Magyarok nem mozognak eleget: a heti összes edzésmennyiség kevesebb, mint a WHO által ajánlott norma. A gyaloglás a legnépszerűbb sport Magyarországban, az Amazfit okosóra-felhasználók több mint egyharmada kedveli a gyaloglást.

Az Amazfit szerint Magyarországban az átlagos edzés 2023 júniusában 1 óra 7 perc volt, ami szinte változatlan az év eleje óta. Az Magyarok átlagosan heti 1,85 alkalommal sportolnak. Ez azt jelenti, hogy egy átlagember hetente körülbelül 124 percet tölt edzéssel.

A legnépszerűbb sportok az Amazfit készülék felhasználói körében az Magyar Föderációban:

Gyaloglás – 34,8%;

● szabadtéri kerékpározás – 27%;

Beltéri futás – 7%;

Úszás a medencében – 6%.

Ezek a számok összhangban vannak a VCIOM 2023 áprilisában közzétett felmérésének eredményeivel. A mérsékelt vagy erőteljes fizikai aktivitás hiánya számos kórkép egyik fő oka. A mozgásszegény életmód szívrohamhoz, stroke-hoz, érelmeszesedéshez, 2-es típusú cukorbetegséghez, elhízáshoz, depresszióhoz és más súlyos betegségekhez vezet.

Szakértői tanácsadás

„A mozgás elengedhetetlen az összes emberi szerv és rendszer megfelelő működéséhez! Ehhez nem kell edzőterembe menned. Csak elemeznie kell a szokásos napját, hogy lássa, hogyan teheti fizikailag aktívabbá azt.” – mutat rá Victoria Starosvetskaya, kardiológus, az Európai Kardiológiai Közösség tagja. És egyszerű, egészséges szokásokat ajánl, amelyeket csak be kell vezetni a rutinba, hogy egészségesek maradjunk:

Gyalog vagy kerékpárral az otthonából az irodába;

Legalább hetente néhányszor elmegyünk futni;

● Ha kénytelen autóval járni a munkahelyére, parkoljon az irodától távolabb;

Inkább fel- és lesétál a lépcsőn, minthogy lifttel menjen;

Ebédidőben válasszon az irodától távol eső kávézókat, és étkezés után menjen el sétálni;

Minden munkaóra után tartson 3-5 perc szünetet, hogy bemelegítsen és végigsétáljon a folyosón.

Ebben a folyamatban fontos, hogy figyelemmel kísérje fizikai állapotát, amiben az Amazfit okosóra mindig készen áll a segítségére. Nyilvántartást vezetnek a tevékenységről és teljesítményadatokat szolgáltatnak. Az Amazfit továbbra is tanulmányozni fogja a márka hordozható készülékei által névtelenül jelentett mérőszámokat, hogy segítsen a felhasználóknak egészséges életmódot folytatni és vigyázni a testükre.